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秋季养生,推荐3种食物,排毒抗衰,润肠通便,增强抵抗力

2019-11-02 12:49:06  点击:[1474]

秋季养生,推荐三种食物,解毒抗衰老,润肠通便,增强抵抗力

1.皂荚

皂荚能提高细胞活性,防止细胞早期出现或老化,有助于促进皮肤呼吸和新陈代谢,具有很好的美容效果,能保持皮肤光滑有弹性,是最好的抗衰老食品之一。此外,它富含膳食纤维和微量元素,能清热解毒,刮油清脂。

2.金橘

金橘含有一些天然酸性成分,能有效加速胃液分泌,还能加速胃肠蠕动,能健胃,促进消化,调节肠胃。金橘还含有大量的天然果酸和维生素C,能够抑制色素进入人体后的沉积,还在美白和防晒方面发挥重要作用。此外,金橘还能延缓皮肤衰老,使皮肤更嫩。经常食用可以解毒抗衰老,润肠通便,增强抵抗力。

红心蔬菜富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,富含维生素,能有效保护娇嫩肌肤。主要营养素包括一些水、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等。脂肪和糖含量很低,不会让人发胖。

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